その他腹筋
2017.10.05

腹筋をガチで割りたい人にアブローラー(腹筋ローラー)をおすすめする4つの理由

アブローラー(腹筋ローラー)

こんにちは、GronGブログ編集部です。

本日は腹筋を短時間でガッツリ鍛えたい方にアブローラー(腹筋ローラー)をおすすめする理由を書いていきたいと思います。

よろしくお願いします。

アブローラー(腹筋ローラー)をおすすめする理由

1.5、6回で動けなくなるほど鍛えられる

最初のうちは、5~6回アブローラー(腹筋ローラー)を使うだけで腹筋がプルプルします。

次の日は筋肉痛になっているでしょう。

それぐらい腹筋に大きな負荷を与えることができます。

それも「少ない回数で」です。

腹筋(シットアップ)だと20回、30回~100回ぐらいしてやっと効いてる感じが出てくると思いますが、腹筋をしている時にこう思ったことはないでしょうか?

「何回も同じ動きで飽きてきたな~」と。

僕はそう思ったことがあります。

時間は有限です。

なので少ない回数で大きな負荷を与えられれば、短時間でシックスパックに近づきますね。
これでシックスパック!超おススメの筋トレアプリ5選!

その想いを叶えてくれるのが腹筋ローラーなんです。

実際に使ってみると分かりますが、「かなりキツイ」です(笑)。

普通の腹筋運動では感じられない効き目が感じられるでしょう。

2.腹筋全体を鍛える事ができる

腹直筋(お腹の中央部分)を中心に、腹斜筋、腹横筋と、腹筋をまんべんなく鍛えることが可能です。

お腹の両サイドの筋肉にもアプローチできるため、メリハリの効いたくびれに一役買ってくれるでしょう。

3.強度別にトレーニング方法が確立されていて成長を感じられる

アブローラー(腹筋ローラー)のトレーニングは大きく「膝コロ」→「立コロ」→「変形コロ」に分かれ、→に進む毎に負荷が高まります。

腹筋ローラーを使う理由と初心者&上級者向けの使い方をご紹介!」で詳しく書いていますが、膝コロとは膝をついた状態でローラーを前後させる運動です。

「そんなの簡単だ」なんて思われるかもしれませんが、最初は出来ない人が多いでしょう。

ローラーを前に進めるのは出来ても、後ろに戻ることができないんです(笑)。

それくらい腹筋に負荷をかけれる優れものがアブローラー(腹筋ローラー)という事です。

ちなみにGronGのアブローラー(腹筋ローラー)は膝当てクッション付ですので、フローリングでも膝を痛めずにトレーニングすることが出来ます。
GronGの腹筋ローラーを見てみる

トレーニングを繰り返すと、徐々に「膝コロ」→「立ちコロ」とステップアップできるので、自身の成長が感じれるのもこの器具のメリットですね。

4.安く手に入る

他の器具に比べて比較的安価で購入する事ができます。
(GronGのアブローラー(腹筋ローラー)で1480円(税込み))

シンプルな作りのために安価ですが、効果の高さはご説明した通りです。

「最強のコスパを誇るトレーニング器具」とおっしゃる方もおられるぐらい支持された筋トレ器具なのです。

あの元プロボクサー「メイウェザー」もトレーニングに使用しています。
(1:27あたりから)

おわりに

ロゴ

「腹筋トレーニングはきつくて何回もできない」

「けれどもぽっこりお腹をなくして引き締めたい」

そういう想いを持った人は少なくありません。
お腹をへこませる3つの方法と心構え│下腹が出る原因もご紹介

だからでしょうか、毎年のようにお腹に貼り付ける器具や腹筋を補助する器具が発売されるのは。

腹筋を短時間、低回数で思いっきり鍛えたい!

そんな方にはアブローラー(腹筋ローラー)を強くおすすめします!

続けることで、シェイプアップした新しいカラダと出合えるでしょう。

そのきっかけが弊社のアブローラー(腹筋ローラー)であるなら、これ以上幸せなことはございません。

お読みくださり、ありがとうございました。

■関連商品はこちら

最強の腹筋をあなたのものに。

ハンドルを差し込むだけの簡単組み立て式のアブローラーです。EVA素材の膝当てクッションが付属していますので、膝が痛くならないよう、トレーニングをサポートしてくれます。

腹筋ローラー

販売価格:1480円(税込)
グロングブログ編集部
スポーツ・トレーニング・エクササイズ・ダイエット・健康関連用品の商品情報を発信しています。
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