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フォームローラーの効果

フォームローラーの効果

本来、皮膚や筋膜や筋肉はプラスチックや金属の様に硬い組織ではありません。例えば「にらめっこ」をして面白い顔をするために指で鼻をつぶしたり、目を吊り上げたりしても、指を離せば顔は元通りに戻ります。しかしながら、長時間うつぶせ寝をした後はどうでしょうか?跡がついたり、皮膚の色が変色したりした経験はないでしょうか?

  • ●椅子に座って足をくむ
  • ●寝るときは、いつも同じ方をむいている
  • ●鞄を持つときは必ず効き手側の肩にかける
など日常何気なく繰り返される非対称の動作や長時間の同じ作業、運動によって 知らず知らずのうちに偏った姿勢を形成します。 慢性化したこれらのストレスは
  • 柔軟性の低下
  • 痛み
  • 筋出力の低下
  • 運動パフォーマンスの低下
  • 日常生活活動の低下
などを引き起こします。これらを誘発するのが「筋膜」の癒着なのです。
フォームローラーを使っての定期的なケアによって、これらの症状を未然に防いだり回復させたりすることができるのです。