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2017.03.18

使ってみた!オススメのiPhone用腹筋トレーニングアプリ5選

メリットデメリットの両方解説!iphone腹筋トレーニングアプリはこれだ

こんにちは、GronGブログ編集部です。

本日は女性ライターさんの寄稿記事となります。

オススメの腹筋トレーニングアプリをご紹介しますので、よろしくお願いします。

スマホアプリで腹筋をガンガン鍛えよう!

本日は腹筋に的をしぼったiPhone用の無料トレーニングアプリをご紹介します。

憧れのシックスパック!とまではいかなくてもたるんだお腹をなんとかしたい、というのはわたしだけではありませんよね?

腹筋運動は少しずつでも毎日続けることが大切です。

ふだんは3日も続かない意志の弱い私でも続けられそうな腹筋トレーニングアプリで実際の体験したアプリです。

どれも無料なのにもかかわらず、正直スゴイ機能だと思いました。

もっと早くから使っていればよかったです。

5つ選んでご紹介しますので本日もよろしくお願いします。!

iPhone用腹筋トレーニングアプリ

1.気軽でシンプルに始めたい方向け

5分の腹筋トレーニング運動

休憩を含めて5分間というと「そんな簡単でいいの?」と思うかもしれません。

でもやってみるとこれがかなりキツくて効きますよ!笑

○良い点

操作がシンプルで使いやすく、エクササイズのやり方がイラスト動画と文章でわかりやすく迷うことがありませんでした。

○残念な点

無料バージョンだと6種類のエクササイズのみです。

有料のProにアップグレードすると、70種類以上のセッションができる、難易度を選べる、結果を記録できる、などの機能が加わります。

5分間プログラムを紹介します。

  • クロスオーバークランチレフト(左方向へひねる)・・・35秒
  • クロスオーバークランチライト(右方向へひねる)・・・35秒
  • プランク(肘を床について足をのばした状態でキープ)・・・35秒
  • リバースクランチ(足をクロスして上下させる)・・・35秒
  • クランチ(床につけた両肩を持ち上げる)・・・35秒
  • ヴァーティカルレッグクランチ・・・35秒

*エクササイズの間に20秒の休憩がはいります。
5分の腹筋トレーニング運動のアプリはこちら

2.面白く楽しんで腹筋運動したい方向け

ワンダーコア【遊べる腹筋サポートアプリ】

テレビCMでもよく耳にする、あの腹筋トレーニングクッズです。

“倒れるだけで腹筋ワンダーコア~♪”の音楽が腹筋運動に合わせて聞こえてくる楽しいアプリです。

エクササイズの種類は1種類とシンプルですが、とても楽しくできるので続けられそうですよ。

○良い点

スマホを胸の前で持って両腕をクロスした状態で腹筋運動をすると、回数を自動でカウントしてくれます。

腹筋の回数が記録されるのもやる気につながります。

上体を起こすごとに音楽が流れ、途中で宇梶さんや剛力ちゃんが「すげぇっ!」とか「もう終わり?」とか声援を送ってくれるのがとっても嬉しくて、何度もやりたなるはずですよ。

○残念な点

動きが1種類のみということでしょうか。

でもそれぐらいシンプルなほうが続けやすいのかもしれませんね。
ワンダーコア【遊べる腹筋サポートアプリ】のアプリはこちら

3.スケジュールに合わせていろいろなワークアウトを楽しみたい方向け

アブコアSworkit‐シックスパック腹筋

ワークアウトの時間を自由に設定し、動画をみながらエクササイズ。

腹筋に加えて背筋や体幹のトレーニングも選べます。

悩むことなく、アプリに従って運動できるのがラクちんでした!

○良い点

1分間から60分間まで時間を選べるのが素晴らしいです。

わたしは1分で設定して朝と夜にやってます。

1分でも2つのエクササイズが出来るんですよ。

動画と音声のおかげでスムーズに運動できるのがとても良いと思います。

○残念な点

時間設定してスタートボタンを押すと、事前にどんなワークアウトをやるのかわからないままに、アプリの動画に従って運動することになります。

この部分は好みが分かれるかもしれません。

ちなみに私は全く気になりませんでした!
アブコアSworkit‐シックスパック腹筋のアプリはこちら

4.本格的なシックスパックをめざす方向け

Runtastic Six Pack 腹筋を割る!シックスパック筋トレ

その名の通り、割れた腹筋を目指す本気のアプリです。

本格的とはいっても動画に合わせて運動するだけなので、動き自体はとても簡単です。

しかしやってみると、かなり腹筋に効きます!!

毎日続けると効果が出そうです。

○良い点

バックミュージックがあるのでワークアウトしている感があり、気分があがります!

間に休憩をはさみながら、3種類のエクササイズを各3セット繰り返すのですが、続けられるのはこのアプリがあるからだと思います。

きっと自分だけでは途中でいやになってしまうハズ。

“スポーツジムでインストラクターの掛け声に合わせると続けられる!”というのに似た効果がありそうです。

○残念な点

エクササイズの途中に突然広告動画が入ります!

ちょっとびっくりしますが、このクオリティの高さにもかかわらず“無料”ということなので、多少の広告があってもしかたないかもしれませんね。
Runtastic Six Pack 腹筋を割る!シックスパック筋トレのアプリはこちら

5.ご褒美でモチベーションアップしたい方向け

Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

テレビの情報番組でも紹介された女子に人気のアプリです。

毎日トレーニングするとスゴロクのコマが進んで、ご褒美がもらえます!

画面を好みの色にカスタマイズできる機能や、ガーリーなデザイン、かわいらしいキャラクターで腹筋が楽しくなるかも?

○良い点

なんといっても続けるとご褒美がもらえることでモチベーションが続くことです。

ご褒美の内容は新しいキャラや着せ替えアイテム、協力企業のクーポンコードなどです。

○残念な点

スマホをお腹上部で持ちながら腹筋運動をすることで自動的にカウントしてくれます。

わたしの場合、ひねりの動きの時に上手くカウントされないことがあったのでコツが必要かも、と感じました。

スマホを持っているゆえ腹筋運動に集中できないような気もしました。

これは慣れかもしれませんね。
Gohobee 女子の腹筋アプリはこちら

まとめ

ロゴ

腹筋トレーニング用アプリをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

実際使ってみて、どのアプリもクオリティの高さに驚きました。

デザインや機能の違いこそあれ、どれも腹筋に効きますよ。

いくつかダウンロードしてみて、自分が使いやすいものを使うのが長続きするコツではないでしょうか。

わたしもまずは1か月続けてみますね。割れたお腹を目指していっしょに頑張りましょう!

ありがとうございました。

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グロング(GronG)編集部 グロング(GronG)編集部です。 スポーツ・トレーニング・エクササイズ・ダイエット・健康関連用品の商品情報を発信しています。
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