その他疲労回復音楽
2016.09.24

リラックスできる音楽はこれだ!!│聴いてわかったオススメ5選

ココロとカラダをリラックスさせませんか?

こんにちは、GronGブログ編集部です。

プレッシャーと多忙な毎日を過ごす現代人は、リラックスできる手段を持たないとやってられません。

その手段の一つが”音楽を聴く”ということです。

癒しの音楽を聴いて心が軽くなった、優しい気持ちになれた、という経験をした人は多いでしょう。

そうです。音楽には人をリラックスさせる効果があるのです。

今回は、GronGブログ編集部が厳選したリラックスミュージックをご紹介しますので、本日もよろしくお願いします。

ジブリがなつかしい!宮崎駿コレクション(ピアノとハーブ)

幼い頃にジブリ映画を見た人は多いでしょう。

あの優しくて、ほろ苦くて、甘い世界観は、ジブリ独特の音楽があるからこそ表現できています。

そのジブリのピアノとハーブ版が、この音楽です。

寝る前や緊張しそうなスピーチ前に聴かれるのはどうでしょうか?

ジブリの癒しの音楽を聴くことで、少年少女だった頃の純粋で真っ白な気持ちに戻れることでしょう。

時間がゆっくり流れてそう!心が落ち着く癒しのBGM

さわやかな田園風景の中で、ひなたぼっこをしているような感覚を味わうことができます。

まるでおばあちゃんの家に遊びに来たかのような安らぎと温かさを感じれる音楽となっています。

ほっと一息つけるカフェタイムや入浴中に聴いていただくのがオススメです。
疲れとおさらば!疲労回復のための入浴方法はこれだ!!

癒し100%!この世のものとは思えない奇跡の音色

古代ギリシアに起源を持つ堅琴「ライアー」は音楽療法にも使われる奇跡の音色を持ちます。

日本ではジブリ「千と千尋の神隠し」のエンディングテーマ「いつも何度でも」の引き語りに使用され、広く知られるようになりました。

ライアーの音色は神々をイメージさせ、まるで天とつながっているかのような神聖な気持ちにしてくれます。

定番の癒しミュージック!聴いてるだけで寝れる

この音楽を聴いてるだけで呼吸が落ち着き、一気にリラックスへと導かれます。

日中の嫌なことも忘れ、ただただ無心となって深い眠りに入ることができるでしょう。

眠れなくて悩んでいる人や、神経がビンビンで緊張してしまっている人にオススメです。

癒しとはこの事!心の奥底に響くセラピーミュージック

【番外編】科学的に認定された「世界一リラックスできる音楽」


曲名は「無重力(weightless)」。

マルコニ・ユニオンとイギリス音楽療法学会が共同で制作した曲で、2011年にマインドラボ研究機関で、その効果が実証されたとのこと。

心拍数・血圧・コルチゾール(ストレスホルモン)を下げる効果があることが証明されました。

実験では、難しいパズルを被験者40人の女性に解いてもらい、ストレスレベルがマックスに達したところで、「無重力」を含むいくつかの音楽を聞いてもらいました。

モーツァルトや癒し系アーティストの代表的存在であるエンヤの音楽よりも、無重力(ウェイトレス)を聞いた方が被験者たちのストレスレベルは低くなったそうです。

さらに安眠効果もあるようで、被験者の多くはウェイトレスを聞きながら眠くなってしまったそうです。

リラックスできる音楽を選ぶポイント

471ec80c69e4ef843ea33b0da3cd48a1_s

1.ゆっくりとしたテンポ

リラックスするには呼吸を落ち着かせる必要があります。深呼吸がオススメなのは、そのためです。

リラックスするときの音楽は、ゆったりとしたテンポのものを選びましょう。

2.歌声が入っていない

歌声が入っていると、歌詞に集中してしまって脳が起きたままになってしまいます。

聞き流すような音楽にして、リラックスできるリズム感のものを選びましょう。

3.音量は小さめで

当然かもしれませんが、音量は小さめにしましょう。

音が大きくてリラックスできなかった経験は誰でもあるかと思います。

おわりに

cd86f0621a9c124bcc0e71bd3c99122f_sいかがだったでしょうか?

スマホやウォークマンを使って音楽を持ち歩いている人は少なくありません。

今回ご紹介したリラックスミュージックを取り入れてみるのはいかがでしょうか?

リラックスできること間違いなしです!

本日もありがとうございました。

■関連商品はこちら
リラックスできる音楽はこれだ!!│聴いてわかったオススメ5選
グロング(GronG)編集部 グロング(GronG)編集部です。スポーツ・トレーニング・エクササイズ・ダイエット・健康関連用品の商品情報を発信しています。
■関連記事一覧

なぜ、東京のランニングコース「皇居1周と神宮外苑コース」が人気かを解説!

1. 夏だ!秋だ!東京の中心でランキングしてみませんか 最近、いろいろなところでランニングをしている人が増えています。 それも2

ウォーキングその他ランニング

BMX(ビーエムエックス)の目の付けどころをレースとフリー別に解説

そもそもBMXとは? まず簡単にBMXについて説明します。 BMXは20インチ径ホイールの専用バイクに乗り、ゴールに着く速さ

BMXその他

BMX(ビーエムエックス)はどんな競技?2つのスタイルと魅力を動画で紹介!

BMXはどんな競技?? パークもストリートも。フリースタイルで攻める。 #BMX #自転車 #フリースタイル pic.twitter.

BMXその他

馬術って知ってる?│歴史と種類、魅力に迫る!

はじめに 東京オリンピック開催まで、いよいよあと3年。 東京での開催が決まった頃「あと7年、その頃一体何をしているかな・・・」なんて

その他馬術

都内のオススメ健康スポットをまとめました!│健康カフェ・健康こみち・健康サロンをめぐるこんな一日

皇居周辺は東京ランナーの定番コース 季節の風や匂いを感じながら走り抜け、シャワーで汗を流したなら、今日はこのままエネルギー充電のための

その他

自然が最高!東京都東久留米市のおすすめランニング・ウォーキングコースを2カ所ご紹介!

初夏から始めるランニングでダイエットをしませんか! 4月から5月は新入社員歓迎会や期首の飲食会などで体重が増えていませんか? 本日は体重

その他ランニング

楽しくダイエット、最新ダイエットアプリ5選!│次こそは、やせてやる!

ダイエットアプリで絶対に痩せよう! ダイエットをする方の大きな味方になってくれるのがダイエットアプリです。 近年ダイエットアプリでダイエ

アプリその他

上手く当てるコツを解説!体験アーチェリーを楽しもう

はじめに レジャーランドや室内スポーツ遊技場などで、アーチェリーを体験したことはありますか? アーチェリーは弓と矢を使って的を狙う、

アーチェリーその他

やはり最強の疲労回復方法は「睡眠」だった!│ぐっすり寝れる4つのコツ

脳は睡眠でしか休ませることができない そもそも疲労とは何でしょうか? 疲労について色々な考え方がありますが、大きく「身体的疲労」と「精神的

疲労回復

運動が最強のストレス解消法だった!│その理由と4つの効果

運動がストレス解消に効果抜群な理由 ストレス解消というと、食事(栄養補給)や睡眠(カラダの修復)を思いつくかもしれません。 (や

ストレス解消メンタル疲労回復