ストレッチその他音楽
2016.09.29

ストレッチ中に音楽を聴いてリラックス力を高めよう!┃厳選6曲を紹介します!

みんな、音楽聴いてる?

こんにちは、GronGブログ編集部です。

本日は「ストレッチ中に聴いてもらいたい音楽」を厳選してご紹介します。

音楽を聴くことでリラックス状態となり、筋肉がほぐれやすくなることが狙いです。

今回もよろしくお願いします。

カラダが伸びそう!ストレッチにぴったりの音楽

1.45分 瞑想の音楽~健康で美しい心と身体ヨガ・ミュージック~

これは癒されます!1分が過ぎた頃からインド系のリラックスミュージックが流れ、温暖なアジアでゆったりと時を過ごしているような感覚になります。

ゆったりとした音楽に合わせてストレッチをしていけば、ココロもカラダもリラックスされることでしょう。

個人的には風呂上りにこの音楽を聴きながらストレッチをしています(笑)

2.瞑想のためのリラックス音楽

アロマの香りを感じながら聴きたくなる音楽です。寝る前でもぴったりですね。

ゆったりとしたBGMなので、リラックスできることでしょう。

力を加えず、じんわりと体を伸ばすイメージでストレッチをしてください。

3.リラクゼーション スパ , サウナ & ヨガ 瞑想

琴線に触れる音楽とはこの事でしょう。

宇宙や大自然の中で、心地よさを感じているような気持ちにしてくれます。

この音楽を聴いていると、ストレッチを1時間ぐらい出来そうです。

4.勉強用BGM!カフェミュージック!ジャズ&ボサノバBGM!カフェ気分でしっかり集中!

こちらはタイトルに「カフェ」とあるように、オシャレなカフェミュージックです。

陽気なテンポで気分を上げながらストレッチすることが出来ます。

朝やお昼にぴったりではないでしょうか?

楽しい気持ちで1日を過ごすことができるはずです。

5.勉強+集中用BGM !スローなジャズ&ボサノバBGM!カフェMUSIC!ゆったりカフェミュージック!

「4.勉強用BGM!カフェミュージック!ジャズ&ボサノバBGM!カフェ気分でしっかり集中!」よりはスローペースでジャズな雰囲気の音楽です。

北欧のゆったりとした空気感にたたずむイメージで、心癒される音楽となっています。

音の響きが心地良く、いつまでも聴いておきたい音楽となっています。

やや勢いをつけたストレッチにぴったりかもしれません。

6.【カフェミュージック】沖縄音楽CAFE MUSIC – リラックスBGM – 沖縄気分!!

auのCMで話題となった楽曲「海の声」がリラックスBGMとなって収録されています。

沖縄と聞くだけで癒されます。

しみじみしたい時、切なくなった時、スローペースでストレッチをしたい時にぴったりの音楽です。

全身がリラックスされて、いつも以上にカラダも伸びることでしょう。

ストレッチの基本はリラックスすること

ストレッチのメリットを知ってほしい!│その疲労‥ストレッチ不足かも?」でも書いていますが、ストレッチはリラックスした状態で行いましょう。

特にココロをリラックスさせておきたいものです。

ココロとカラダはつながっています。

イライラしたままストレッチをしても、筋肉の緊張がとれにくくなります。

ココロをリラックスさせることで、筋肉の伸びも良くなり、疲労回復が早まります。

リラックスさせるために、音楽の力を借りるということです。
(音楽を聴くと、カラダの柔軟性が増したという研究結果もあります)

おわりに

ロゴ

いかがだったでしょうか?

どれも編集部オススメの音楽です。

リラックスしたい時、ゆったりとストレッチをしたい時、気分を上げて1日を過ごしたい時に聴いていただければと思います。

本日もありがとうございました。

■関連商品はこちら

大人気!ストレッチ用ポール

筋肉の緊張をほぐしたり、マッサージ効果から血行促進・安眠にも効果があるエクササイズポールです。

ストレッチ用ポール

販売価格:2480円(税込)

クッション性抜群!

クッション性が高く、身体が床にあたる部分の衝撃を吸収し、ひざや腰などへの痛みや負担を軽減します。またロングサイズなので、どんなポーズでも安心して動くことができます。

ヨガマット(厚さ10mm)

販売価格:1680円(税込)

ランニング、ウォーキング、サイクリング時のスマホ操作・保持に最適

アームバンド

販売価格:円(税込)
ストレッチ中に音楽を聴いてリラックス力を高めよう!┃厳選6曲を紹介します!
グロング(GronG)編集部 グロング(GronG)編集部です。スポーツ・トレーニング・エクササイズ・ダイエット・健康関連用品の商品情報を発信しています。
■関連記事一覧

浅田真央の名言Ⅲ│技術は尽きない、常に上があるということ

浅田真央とは? 浅田真央とは、1990年9月25日生まれの愛知県出身。 2010年のバンクーバーオリンピックで銀メダリストになったことを

その他名言

キングこと三浦知良の5つの名言

はじめに プロのアスリートは生まれ持った才能だけでなく、人には言わないながらも努力を惜しまず練習をしてきた積み重ねがあります。 その

その他名言

浅田真央の名言Ⅳ│勝つ気持ちと楽しむ気持ちの両方が大切ということ

浅田真央とは? 浅田真央さんとコラボしたリカちゃんでます↓価格.com - ソチ五輪衣装の浅田真央が「リカちゃん人形」に、記念切手付きで販

その他名言

「集中」は4種類あった!│内的・外的集中を使い分けて集中力を高める

4つの集中   内的集中とは、自分の内面(気持ち、考え、イメージ、筋肉、呼吸など)を意識した集中のことです。 外的集

その他メンタルコントロール集中力アップ

目的と目標の違いを知って、確実に成果を上げる人間になる!

目的とは? 目的は、自分(チーム)が達成したい事柄です。 「○○になりたい」 「○○したい」 といった抽象的

その他目標達成ノウハウ

疲れとおさらば!疲労回復のための入浴方法はこれだ!!

入浴の3つの効果 (1)血行改善効果(血行が良くなると老廃物がたまりにくくなる) 入浴には血液の流れを良くして疲労回復を早める効果が

その他疲労回復

【2017年版】東京開催のスポーツをするイベント5選と観戦イベント2選

やっぱりスポーツは自分でやってこそ!おすすめ参加型スポーツイベント5選 i.前代未聞!?誰がつくったスポーツが一番「アホ」なのか~AHOS

その他

卓球のルールと5つの魅力│回転の先読みと神ラリー

はじめに 去年、リオオリンピックで一躍注目された「卓球」。 連日、テレビで卓球特集が組まれたり選手が出演したりと世間を大いに盛り上げ

その他卓球

4泳法(水泳)で速く泳ぐための食事方法:グリコーゲンローディング

はじめに 競泳選手は速く泳ぐためにフォームの改善やトレーニングを行い、瞬発力や持久力をつけたりしますよね。 (4泳法(水泳)を速く泳ぐた

その他水泳

『デフリンピック』って知ってる?┃聴覚障害者のためのスポーツ競技世界大会 

デフリンピックとは? デフリンピックっていつ開催?②#NHKみんなの手話#手話を覚えよう #デフリンピック pic.twitter.c

その他