ストレッチその他音楽
2016.09.29

ストレッチ中に音楽を聴いてリラックス力を高めよう!┃厳選6曲を紹介します!

みんな、音楽聴いてる?

こんにちは、GronGブログ編集部です。

本日は「ストレッチ中に聴いてもらいたい音楽」を厳選してご紹介します。

音楽を聴くことでリラックス状態となり、筋肉がほぐれやすくなることが狙いです。

今回もよろしくお願いします。

カラダが伸びそう!ストレッチにぴったりの音楽

1.45分 瞑想の音楽~健康で美しい心と身体ヨガ・ミュージック~

これは癒されます!1分が過ぎた頃からインド系のリラックスミュージックが流れ、温暖なアジアでゆったりと時を過ごしているような感覚になります。

ゆったりとした音楽に合わせてストレッチをしていけば、ココロもカラダもリラックスされることでしょう。

個人的には風呂上りにこの音楽を聴きながらストレッチをしています(笑)

2.瞑想のためのリラックス音楽

アロマの香りを感じながら聴きたくなる音楽です。寝る前でもぴったりですね。

ゆったりとしたBGMなので、リラックスできることでしょう。

力を加えず、じんわりと体を伸ばすイメージでストレッチをしてください。

3.リラクゼーション スパ , サウナ & ヨガ 瞑想

琴線に触れる音楽とはこの事でしょう。

宇宙や大自然の中で、心地よさを感じているような気持ちにしてくれます。

この音楽を聴いていると、ストレッチを1時間ぐらい出来そうです。

4.勉強用BGM!カフェミュージック!ジャズ&ボサノバBGM!カフェ気分でしっかり集中!

こちらはタイトルに「カフェ」とあるように、オシャレなカフェミュージックです。

陽気なテンポで気分を上げながらストレッチすることが出来ます。

朝やお昼にぴったりではないでしょうか?

楽しい気持ちで1日を過ごすことができるはずです。

5.勉強+集中用BGM !スローなジャズ&ボサノバBGM!カフェMUSIC!ゆったりカフェミュージック!

「4.勉強用BGM!カフェミュージック!ジャズ&ボサノバBGM!カフェ気分でしっかり集中!」よりはスローペースでジャズな雰囲気の音楽です。

北欧のゆったりとした空気感にたたずむイメージで、心癒される音楽となっています。

音の響きが心地良く、いつまでも聴いておきたい音楽となっています。

やや勢いをつけたストレッチにぴったりかもしれません。

6.【カフェミュージック】沖縄音楽CAFE MUSIC – リラックスBGM – 沖縄気分!!

auのCMで話題となった楽曲「海の声」がリラックスBGMとなって収録されています。

沖縄と聞くだけで癒されます。

しみじみしたい時、切なくなった時、スローペースでストレッチをしたい時にぴったりの音楽です。

全身がリラックスされて、いつも以上にカラダも伸びることでしょう。

ストレッチの基本はリラックスすること

ストレッチのメリットを知ってほしい!│その疲労‥ストレッチ不足かも?」でも書いていますが、ストレッチはリラックスした状態で行いましょう。

特にココロをリラックスさせておきたいものです。

ココロとカラダはつながっています。

イライラしたままストレッチをしても、筋肉の緊張がとれにくくなります。

ココロをリラックスさせることで、筋肉の伸びも良くなり、疲労回復が早まります。

リラックスさせるために、音楽の力を借りるということです。
(音楽を聴くと、カラダの柔軟性が増したという研究結果もあります)

おわりに

ロゴ

いかがだったでしょうか?

どれも編集部オススメの音楽です。

リラックスしたい時、ゆったりとストレッチをしたい時、気分を上げて1日を過ごしたい時に聴いていただければと思います。

本日もありがとうございました。

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