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2017.03.22

平成29年8月19日(土)第8回東京マスターズ陸上にチャレンジしよう!

一生健康!東京マスターズで走ろう!

こんにちは、GronGブログ編集部です。
本日は「東京マスターズ」の陸上大会についてお話します。
よろしくお願いします。

東京マスターズに挑戦!目標があるから人生が充実する

男性40歳以上、女性35歳以上の出場資格の陸上大会「マスターズ大会」があるのをご存知でしょうか?

男性は40歳以上、女性は35歳以上で参加資格があります。

ここからさらに、年齢を5歳ずつ分けていきます。

40歳、45歳、50歳と分かれていきます。

なんと!上は95歳まであるようです。

54歳の人が50歳の人に勝つのは厳しいですが、54歳の人の場合は来年に55歳以上で参加することができるので、年齢的には59歳の人より有利になります。

クラスが変わった時に好成績を収めれる可能性が増えるので、その目標に向かってトレーニングを頑張っています。

年を取っても目標が尽きないのがマスターズ大会の魅力でもあります。

東京マスターズトラックの魅力を紹介します。

魅力1:自分の年齢と同じぐらいの年齢層とレースができる

大会になると、若い世代と一緒に試合をしなくてはいけないことがあります。
年齢的にも体力的にも差がはっきりしていてやる気がなくなりますが、マスターズトラックは年齢が5歳区切りで出場できます。

魅力2:5歳区切りで記録が設定されている

記録があると、それを破ろうとトレーニングを頑張ることができます。
目標設定の方法とsmartの法則│夢・目的のために目標設定が必要な3つの理由
マスターズトラックは5歳区切りで記録も設定されているので、まずは自分の出場枠年齢の記録更新を目指すと良いでしょう。
記録を更新したら、1個若い世代の記録を目指してみてもいいでしょう。

魅力3:競技仲間が増える

記録更新や優勝を目指して頑張ってる競技者の人と知り合いになることができます。
社会に出ると交友関係というのは意外に広げられないです。
スポーツを通じて競技仲間を増やして情報交換をすれば、毎日が楽しくなっていくでしょう。

競技場所と開始時間

今回の会場は東京都八王子市柚木公園陸上競技場になります。

最寄駅は京王相模原線南大沢駅下車徒歩18分です。

バスで行く場合、南大沢駅前より「八王子駅」または「北野駅」行きバスで「陸上競技場」下車で徒歩0分です。

JR八王子駅南口又は京王線北野駅より「南大沢駅」行きバスで「陸上競技場」下車徒歩0分です。

競技の開始時間が9時です。雨天決行です。

競技の種類

トラック競技が中心です。

短距離が60m・100m・200m・400mです。

50mではなく、60mなんです。

50mでは微妙に短いのかもしれませんね。

小学生ならいいかもしれませんが。

長距離が5000m・10000mです。

1人2種目までとエントリー数が決まっています。

長距離の場合はタイムオーバーで走行中止になります。

大会を円滑に進めるにはしょうがないことだと思います。

5000mは30分です。

10000mは65分のタイムオーバーで走行中止になります。

参加賞

参加者全員に参加記念品がもらえます。
過去の参加賞は、大会記念Tシャツやタオルです。
他には記録証ももらえます。

記録証は次の大会の目標を決めるのに役に立ちますね。

参加資格と参加料

一般の人でも参加可能です。

マスターズ会員になると、参加料が500円安くなり、マスターズが主催する大会や行事に参加することができます。
初回1500円の入会金と、毎年4300円の会費が必要になります。
マスターズ会員は1種目2700円、2種目3800円です。

一般の人は1種目3200円、2種目4300円です。

お弁当と記録集を買うこともできます。

お弁当は800円、記録集は1000円です。

申し込み方法

詳しい申し込み方法は下記のホームページからアクセスして調べてみてください。

マスターズ会員になる方法も記載されてます。

www.tkymasters.com/

東京マスターズトラックを紹介した理由

小学生や中学生の頃、足が遅くて悔しい思いをたくさんしました。

実は、最近になって(37歳)急に足が速くなりました。

  • 記録を残したい。
  • モテたい(笑)。

1番を取りたいという気持ちは、今も変わらないです。

そんな時に、ホームページでマスターズ大会があることを知りました。

現在37歳で、マスターズの大会に出るには3年あります。

今から運動して確実に準備してます。

目標を持つと、毎日が楽しくなります。
目標設定の方法とsmartの法則│夢・目的のために目標設定が必要な3つの理由

体力がつくと行動範囲も広くなり、人脈を広げることにもつながります。

休みの日は家でゴロゴロするのではなく、大会で好成績を残すためにトレーニングをする。

なんかワクワクしてきませんか?

私自身は短距離が得意なので、60mと100mの出場を目指しています。

  • 体力に自身のある方!
  • 日頃の運動不足に悩んでいる方!

いきなり目標は大きいかもしれませんが、マスターズ大会に出場すると決意してみませんか?

一歩踏み出すことで、明日が変わるかもしれませんよ。

目標を立てましょう

エントリーするのは短距離でしょうか?

スタミナに自身があるなら長距離ですかね。

しっかり目標を目標を立てて、大会にエントリーしましょう。
目的と目標の違いを知って、確実に成果を上げる人間になる!

準備期間をしっかり作らないと、大怪我する可能性があります。

最低でも準備期間に半年は必要だと思います。

体力に自信があるからといって、いきなり大会に出たとしても、次の日の筋肉痛の酷さに悲鳴を上げるだけだと思いますよ(笑)。

準備をしっかりしましょう

まずは準備です。

運動しやすい服を買い、靴を用意しましょう。

大事なのはストレッチです。
(ストレッチのメリットを知ってほしい!│その疲労‥ストレッチ不足かも?)

運動不足の体はガチガチです。

まずは体をほぐすことを考えましょう。

ストレッチとウォーキングがオススメです。

1ヶ月間しっかり体をほぐしたら、ウォーキングにダッシュを入れたり、ジョギングを30分入れたりして変化をつけていきましょう。

タイムを気にするのは、運動を開始して2ヶ月経過ぐらいからでいいと思います。

タイムを計る作業は、長距離は自分でできますが、短距離は奥さんやお子さんに計測してもらいましょう。

計測してもらっているうちに、奥さんやお子さんも運動を始めるかもしれませんね。

おわりに

ロゴ
人が頑張っている姿を見ると、自分も何かやらないといけないと思うかもしれません。

家族で一緒にトレーニングすることができたら楽しいですよね。

2ヶ月も準備をすれば、体に変化が出てきます。

ダイエットしてたり、疲れにくくなっていると思います。

まずは運動できる体を作り、短距離でも完走目指して頑張りましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。

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グロング(GronG)編集部 グロング(GronG)編集部です。 スポーツ・トレーニング・エクササイズ・ダイエット・健康関連用品の商品情報を発信しています。
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