増量には、活動で消費するエネルギー以上の摂取エネルギー（カロリー）が必要になります。健康のためには体組成も重要になりますので、むやみやたらに食事量を増やすことは控えたいところです。また、食事だけで目標のエネルギー量を達成するのは大変なので、手軽にエネルギー補給ができ、丈夫な身体づくりの材料として重要なタンパク質も摂取できるプロテインやサプリメントを上手に活用することをおすすめします。

さらに増量しながら筋力もアップさせるためには、ウェイトトレーニングなどでしっかりと筋肉に負荷をかけていくことが重要です。その際に必要になるエネルギーが不足しないように補給すること、筋肉の材料となるタンパク質を上手に摂取することをおすすめします。

それぞれの目的に合わせた食事や運動を取り組みながら増量を目指すお客さまには、タンパク質に加えて、糖質をプラスしているウェイトアッププロテインがおすすめです。また、水ではなく、牛乳で割ることで必要なエネルギーや脂質の補給もできるため、状況に応じてお試しください。
筋力アップを目指す方は、合わせて効率よくアミノ酸を選んで取り入れてみることをおすすめします。各アミノ酸のメリットについては、アミノ酸のQ&Aをご覧ください。