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材料（2人前）
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ホエイプロテイン100 ココア風味60g
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ベーキングパウダー小さじ1
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牛乳150ml
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カカオ80%以上のチョコレート60g
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バター10g
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卵1個
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ドライフルーツ20g
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くるみ20g
作り方
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チョコレートを湯煎して溶かします。
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バターを入れて、溶けるまでかき混ぜます。
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プロテイン、ベーキングパウダー、卵、牛乳を入れます。
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材料をしっかりかき混ぜます。
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くるみとドライフルーツを入れて、さらにかき混ぜます。
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型に流し込みます。
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170℃のオーブンで 20分焼いたら完成です。
栄養価（1食あたり）
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エネルギー529kcal
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タンパク質34.0g
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脂質39.4g
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炭水化物28.1g
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食塩相当量4.41g
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ビタミンA390μg
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ビタミンB10.822mg
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ビタミンB20.780mg
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ビタミンB60.569mg
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ビタミンB121.364μg
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ビタミンC36.1mg
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ビタミンD18.93μg
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ビタミンE2.54mg
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ナイアシン4.15mg
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パントテン酸2.74mg
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葉酸103.2μg
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鉄分1.40mg
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食物繊維5.85g
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カルシウム234mg
ドライフルーツやくるみはお好みで調整してください♬
グロングプロテインをたっぷり使って、プロテインブラウニーを作ってみました。
糖質控えめで、タンパク質が豊富です！トレーニー仲間とのティータイムのお供に、ぜひ♬