プロテイン入り蒸しパン（バナナ風味）

電子レンジを使って時短で作れるプロテイン入り蒸しパンです！

タンパク質たっぷりなのに、カロリー控えめ、まさにトレーニー向けのおやつです♬

15 分152kcal15 g

材料（1人前）

• ホエイプロテイン100 バナナ風味15g
• ペーキングパウダー2g
• 牛乳大さじ2（15.6ml程度）
• 卵1個

作り方

• 容器に材料を全て入れてかき混ぜます。
• 600wの電子レンジで 2分加熱すれば完成です。

栄養価（1食あたり）

• エネルギー152kcal
• タンパク質18.3g
• 脂質6.9g
• 炭水化物2.9g
• 食塩相当量0.58g
• ビタミンA222μg
• ビタミンB10.381mg
• ビタミンB20.450mg
• ビタミンB60.277mg
• ビタミンB120.932μg
• ビタミンC16.6mg
• ビタミンD9.99μg
• ビタミンE1.45mg
• ナイアシン2.05mg
• パントテン酸1.77mg
• 葉酸62.6μg
• 鉄分0.90mg
• カルシウム93mg

お好みでフルーツをのせるとさらにおいしいです♬

※ベーキングパウダーを入れ過ぎると膨らまなくなりますのでご注意ください。

レシピで使用した商品はこちら

• ホエイプロテイン100 スタンダード バナナ風味 1kg