少し苦みがきいた大人の味が特徴的な「プロテイン入りヨーグルトスムージー」です！
栄養価の高い小松菜はスムージーには最適です♬
10 分
79kcal
7.5 g
材料（2人前）
- ホエイプロテイン100 ナチュラル15g
- 小松菜30g
- 無糖ヨーグルト150g
作り方
- 小松菜を切ります。
- ミキサーに材料を全て入れ混ぜます。
- 容器に移し替えれば完成です。
栄養価（1食あたり）
- エネルギー79kcal
- タンパク質8.8g
- 脂質2.8g
- 炭水化物4.6g
- 食塩相当量0.14g
- ビタミンA64μg
- ビタミンB10.045mg
- ビタミンB20.125mg
- ビタミンB60.050mg
- ビタミンB120.100μg
- ビタミンC7.0mg
- ビタミンE0.25mg
- ナイアシン0.25mg
- パントテン酸0.42mg
- 葉酸25.0μg
- 鉄分0.40mg
- 食物繊維0.30g
- カルシウム116mg
苦味が強ければ 牛乳の量を多めに！