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2020.01.23  / レシピ考案：GronG

プロテイン入りスムージー（ココア風味）

イチゴの甘酸っぱさとココア風味の甘みが絶妙にマッチしたスムージーです。ビタミンたっぷり栄養満点かつ、簡単に作れるスムージーは朝食にばっちりです♬

TIME
5 分
CALORIE
114kcal
PROTEIN
7.5 g
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材料（2人前）

  • ホエイプロテイン100 ココア風味
    15g
  • 牛乳
    200ml
  • イチゴ
    5粒

作り方

  • ミキサーに材料を全て入れます。

  • ミキサーにかけます。

  • コップに移し替えて完成です。

栄養価（1食あたり）

  • エネルギー
    114kcal
  • タンパク質
    9.5g
  • 脂質
    4.6g
  • 炭水化物
    9.0g
  • 食塩相当量
    0.14g
  • ビタミンA
    110μg
  • ビタミンB1
    0.223mg
  • ビタミンB2
    0.273mg
  • ビタミンB6
    0.165mg
  • ビタミンB12
    0.532μg
  • ビタミンC
    32.8mg
  • ビタミンD
    4.84μg
  • ビタミンE
    0.72mg
  • ナイアシン
    1.23mg
  • パントテン酸
    1.17mg
  • 葉酸
    59.1μg
  • 鉄分
    0.10mg
  • 食物繊維
    0.55g
  • カルシウム
    122mg

最後に余ったイチゴを乗せるとさらに美味しい♬

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