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材料（1人前）
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ホエイプロテイン100 ナチュラル30g
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卵1個
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キャベツ30g～40g
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水50cc
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かつおだし小さじ1
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山芋50g
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豆腐75g（1/4丁）
作り方
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ボウルに卵とプロテインを入れ、かき混ぜます。
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ボウルに豆腐を入れ潰しながら混ぜます。
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残りの材料をボウルに入れて混ぜます。
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キャベツを千切りにします。
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キャベツをボウルに入れてよく混ぜます。
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混ぜ合わせたタネを熱したフライパンで焼いていきます。
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少し焼き目が付くくらいでひっくり返します。
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裏面も焼けたら完成です。
栄養価（1食あたり）
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エネルギー312kcal
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タンパク質37.8g
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脂質13.6g
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炭水化物14.4g
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食塩相当量2.36g
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ビタミンA77μg
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ビタミンB10.170mg
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ビタミンB20.280mg
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ビタミンB60.170mg
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ビタミンB120.600μg
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ビタミンC18.0mg
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ビタミンD0.90μg
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ビタミンE0.80mg
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ナイアシン0.90mg
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パントテン酸1.15mg
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葉酸65.0μg
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鉄分2.40mg
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食物繊維2.00g
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カルシウム123mg
キャベツをできるだけ細切りにするがおススメ！
ソースでお好みの味に調整しましょう♪
ガッツリ食べたいときにおすすめの「プロテイン入りお好み焼き」です。豆腐とプロテインで生地を作っているので、タンパク質が非常に豊富です♬