プロテイン入りポタージュ（ナチュラル）

プロテイン入りポタージュは、じゃがいもの風味豊かな味わいが楽しめます。

あたたかいプロテインを召し上がりたい方におすすめの一品です♬

20 分465kcal30 g

材料（1人前）

• ホエイプロテイン100 ナチュラル30g
• コンソメ10g
• バター10g
• 水150ml
• 牛乳150ml
• 玉ねぎ1/2個
• じゃがいも1個
• 塩コショウ5g

作り方

• じゃがいもを細く切ります。
• 切ったじゃがいもを600wの電子レンジで 2分間加熱します。
• 玉ねぎを細く切ります。
• 玉ねぎを飴色になるまで炒めます。
• じゃがいもと水を加えて煮込みます。
• ミキサーに材料を入れかき混ぜます。
• 容器に移し替えたら完成です。

栄養価（1食あたり）

• エネルギー465kcal
• タンパク質33.0g
• 脂質16.5g
• 炭水化物46.3g
• 食塩相当量15.69g
• ビタミンA109μg
• ビタミンB10.210mg
• ビタミンB20.280mg
• ビタミンB60.470mg
• ビタミンB120.500μg
• ビタミンC48.0mg
• ビタミンD0.60μg
• ビタミンE0.50mg
• ナイアシン2.30mg
• パントテン酸1.70mg
• 葉酸50.0μg
• 鉄分1.20mg
• 食物繊維13.50g
• カルシウム199mg

材料は形がなくなるまでミキサーで混ぜましょう！

レシピで使用した商品はこちら

• ホエイプロテイン100 ナチュラル 1kg