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スイーツ
2020.01.21  / レシピ考案:GronG

プロテイン入りプリン(抹茶風味)

ゼラチンなし+電子レンジで作る、お手軽抹茶風味のプロテイン入りプリンです。

TIME
15
CALORIE
99kcal
PROTEIN
10 g
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材料(3人前)

  • ホエイプロテイン100 抹茶風味
    30g
  • 1個
  • 牛乳
    100ml
  • 砂糖
    4g

作り方

  • プロテインシェイカーに全ての材料を入れてしっかり混ぜます。

    ※だまにならないようにしっかりシェイクしてください

  • シェイクし終わったものを容器に移し替えます。

  • 電子レンジ(600W)で1分10秒加熱します。

  • アルミホイルで容器を包みます。

  • 冷蔵庫で1時間程度冷やせば完成です。

栄養価(1食あたり)

  • エネルギー
    99kcal
  • タンパク質
    11.3g
  • 脂質
    4.1g
  • 炭水化物
    3.8g
  • 食塩相当量
    0.16g
  • ビタミンA
    135μg
  • ビタミンB1
    0.254mg
  • ビタミンB2
    0.277mg
  • ビタミンB6
    0.185mg
  • ビタミンB12
    0.555μg
  • ビタミンC
    11.4mg
  • ビタミンD
    6.53μg
  • ビタミンE
    0.86mg
  • ナイアシン
    1.37mg
  • パントテン酸
    1.10mg
  • 葉酸
    36.7μg
  • 鉄分
    0.37mg
  • 食物繊維
    0.00g
  • カルシウム
    47mg

プロテインがだまにならないようにしっかり混ぜることで口当たり良く仕上がります♪

お好みでドライフルーツを載せてもGOOD♬

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