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フード
2020.03.16  / レシピ考案:GronG

プロテインバー(バナナ風味)

コンビニやスーパーで見かけることが多くなった「プロテイン入りバー」

「グロングのプロテインパウダーを使って作ったらどうなるの?」そんな好奇心から、早速作ってみました♬

TIME
35
CALORIE
583kcal
PROTEIN
50 g
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材料(1人前)

  • ホエイプロテイン100 バナナ風味
    50g
  • ココナッツオイル
    大さじ2(24g程度)
  • 無糖ピーナッツバター
    大さじ1(8g程度)
  • きな粉
    大さじ2(10g程度)
  • 大さじ1
  • ミックスナッツ
    適量(10g程度)

作り方

  • ボウルに材料を全て入れ、かき混ぜます。

  • ラップの上に生地をのせます。

  • しっかりと形づくりながら生地を包みます。

  • 冷蔵庫で30分冷やせば完成です。

栄養価(1食あたり)

  • エネルギー
    583kcal
  • タンパク質
    44.6g
  • 脂質
    40.5g
  • 炭水化物
    11.5g
  • 食塩相当量
    0.36g
  • ビタミンA
    464μg
  • ビタミンB1
    1.196mg
  • ビタミンB2
    0.760mg
  • ビタミンB6
    48.279mg
  • ビタミンB12
    1.440μg
  • ビタミンC
    55.2mg
  • ビタミンD
    30.29μg
  • ビタミンE
    4.86mg
  • ナイアシン
    8.40mg
  • パントテン酸
    3.50mg
  • 葉酸
    167.1μg
  • 鉄分
    1.20mg
  • 食物繊維
    3.20g
  • カルシウム
    35mg

成型時にしっかり固めることで、仕上がりが良くなります♬

レシピで使用した商品はこちら

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