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2020.04.18  / レシピ考案:運用(動画)

プロテイン入りピザ(ナチュラル)

チーズのトロトロ感がたまらない、プロテイン入りピザ!

おからパウダーとプロテインで作った生地はタンパク質が非常に豊富です!

ガッツリ食べたいときはもちろん、おやつにもおすすめです♬

TIME
60
CALORIE
1127kcal
PROTEIN
20 g
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材料(1人前)

  • ホエイプロテイン100 ナチュラル
    20g
  • 強力粉
    75g
  • おからパウダー
    60g
  • 2g
  • オリーブオイル
    10g
  • お湯
    100ml
  • チーズ
    50g
  • 輪切りにしたサラミ
    10枚

作り方

  • ボウルに材料を入れてこねます。

  • 30分生地を寝かします。

  • 生地を広げていきます。

  • トマトソースを塗ります。

  • チーズを散らします。

  • サラミを乗せます。

  • 200℃のオーブンで15分焼いたら完成です。

栄養価(1食あたり)

  • エネルギー
    1127kcal
  • タンパク質
    62.9g
  • 脂質
    55.9g
  • 炭水化物
    88.5g
  • 食塩相当量
    5.10g
  • ビタミンA
    105μg
  • ビタミンB1
    0.487mg
  • ビタミンB2
    0.457mg
  • ビタミンB6
    0.170mg
  • ビタミンB12
    0.800μg
  • ビタミンC
    5.0mg
  • ビタミンD
    0.25μg
  • ビタミンE
    2.95mg
  • ナイアシン
    2.95mg
  • パントテン酸
    1.02mg
  • 葉酸
    14.0μg
  • 鉄分
    5.12mg
  • 食物繊維
    26.00g
  • カルシウム
    503mg

焼きすぎて焦げないように 注意しましょう!

レシピで使用した商品はこちら

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