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2020.02.18  / レシピ考案：GronG

プロテイン入り卵焼き（ココア風味）

スイーツのような優しい口当たりが特徴的なプロテイン入り卵焼きです♬

実際に食べてみるまで味のイメージがわかないかも！？

TIME
10 分
CALORIE
215kcal
PROTEIN
15 g
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材料（1人前）

  • ホエイプロテイン100 ココア風味
    15g
  • 卵
    2個
  • お湯
    大さじ1/2

作り方

  • ボウルに材料を全て入れます。

  • だまにならないようにかき混ぜます。

  • 熱した卵焼き器で焼いていきます。

  • きれいに卵を巻いていけば完成です。

栄養価（1食あたり）

  • エネルギー
    215kcal
  • タンパク質
    23.9g
  • 脂質
    11.7g
  • 炭水化物
    1.9g
  • 食塩相当量
    0.48g
  • ビタミンA
    293μg
  • ビタミンB1
    0.401mg
  • ビタミンB2
    0.650mg
  • ビタミンB6
    0.317mg
  • ビタミンB12
    1.332μg
  • ビタミンC
    16.6mg
  • ビタミンD
    10.89μg
  • ビタミンE
    1.95mg
  • ナイアシン
    2.05mg
  • パントテン酸
    2.39mg
  • 葉酸
    82.6μg
  • 鉄分
    1.80mg
  • カルシウム
    51mg

フライパンに焦げ付かないように注意しましょう！

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