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2020.02.20  / レシピ考案：GronG

プロテイン入りシェイク（ナチュラル）

冷凍バナナでひんやり美味しい、プロテイン入りシェイクです♬

通常のバナナジュースと比べても遜色のない美味しさで、おすすめの一品です！

TIME
25 分
CALORIE
140kcal
PROTEIN
7.5 g
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材料（2人前）

  • ホエイプロテイン100 ナチュラル
    15g
  • 冷凍バナナ
    1本
  • 牛乳
    200ml

作り方

  • バナナを3等分に切ります。

  • ラップに包んで冷凍庫で20分程冷やします。

  • バナナが凍ったら全ての材料をミキサーにかけます。

  • 容器に移し替えれば完成です。

栄養価（1食あたり）

  • エネルギー
    140kcal
  • タンパク質
    9.8g
  • 脂質
    4.6g
  • 炭水化物
    15.8g
  • 食塩相当量
    0.14g
  • ビタミンA
    43μg
  • ビタミンB1
    0.067mg
  • ビタミンB2
    0.178mg
  • ビタミンB6
    0.202mg
  • ビタミンB12
    0.316μg
  • ビタミンC
    8.1mg
  • ビタミンD
    0.32μg
  • ビタミンE
    0.36mg
  • ナイアシン
    0.41mg
  • パントテン酸
    0.78mg
  • 葉酸
    16.8μg
  • 鉄分
    0.15mg
  • 食物繊維
    0.50g
  • カルシウム
    118mg

バナナが残らないようにしっかりミキサーにかけましょう！

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