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2020.03.18  / レシピ考案：GronG

プロテイン入りきな粉ヨーグルト（ナチュラル）

「プロテイン入りきな粉ヨーグルト」です♬

栄養たっぷりのきな粉と無糖ヨーグルト、さらにプロテインでタンパク質を補給。

ダイエッターには、特に魅力的な一品です！

TIME
5 分
CALORIE
144kcal
PROTEIN
15 g
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材料（1人前）

  • ホエイプロテイン100 ナチュラル
    15g
  • 無糖ヨーグルト
    100g
  • きな粉
    小さじ2（3g程度）
  • シナモン
    適量（2g程度）

作り方

  • 容器に材料を全て入れてかき混ぜます。

  • シナモンを適量かければ完成です。

栄養価（1食あたり）

  • エネルギー
    144kcal
  • タンパク質
    16.5g
  • 脂質
    5.0g
  • 炭水化物
    8.5g
  • 食塩相当量
    0.18g
  • ビタミンA
    33μg
  • ビタミンB1
    0.040mg
  • ビタミンB2
    0.150mg
  • ビタミンB6
    0.060mg
  • ビタミンB12
    0.100μg
  • ビタミンC
    1.0mg
  • ビタミンE
    0.20mg
  • ナイアシン
    0.20mg
  • パントテン酸
    0.52mg
  • 葉酸
    18.0μg
  • 鉄分
    0.30mg
  • 食物繊維
    0.50g
  • カルシウム
    150mg

お好みでシナモンの量を調整しましょう♬

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