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2020.02.05  / レシピ考案:GronG

プロテイン入りクッキー(ココア風味&バナナ風味)

みんな大好きクッキーに「プロテイン」を入れて、トレーニー仕様にしてみました!優しい味わい、風味で小腹が空いた際にいかがでしょうか?

TIME
20
CALORIE
248kcal
PROTEIN
30 g
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材料(2人前)

  • ホエイプロテイン100 ココア風味
    30g
  • ホエイプロテイン100 バナナ風味
    30g
  • 1個
  • オリーブオイル
    小さじ1(4g程度)
  • アーモンドプードル
    20g
  • はちみつ
    小さじ1(7g程度)

作り方

  • 大きめのチャック付き袋に材料を全て入れます。

  • しっかり揉みます。

  • 生地に弾力が出てきたらハサミで袋の端を切ります。

  • クッキングシートの上に薄く生地を伸ばします。

  • スプーンで形を調整します。

  • 600wの電子レンジで2分加熱すれば完成です。

栄養価(1食あたり)

  • エネルギー
    248kcal
  • タンパク質
    27.9g
  • 脂質
    12.0g
  • 炭水化物
    7.8g
  • 食塩相当量
    0.26g
  • ビタミンA
    316μg
  • ビタミンB1
    0.717mg
  • ビタミンB2
    0.635mg
  • ビタミンB6
    0.504mg
  • ビタミンB12
    1.114μg
  • ビタミンC
    33.1mg
  • ビタミンD
    18.18μg
  • ビタミンE
    5.34mg
  • ナイアシン
    4.30mg
  • パントテン酸
    1.98mg
  • 葉酸
    100.2μg
  • 鉄分
    0.80mg
  • 食物繊維
    1.00g
  • カルシウム
    38mg

生地をしっかり揉みこみましょう♪

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