お買い物
menu
MENU
フード
2020.03.16  / レシピ考案：GronG

プロテインバー（バナナ風味）

コンビニやスーパーで見かけることが多くなった「プロテイン入りバー」

「グロングのプロテインパウダーを使って作ったらどうなるの？」そんな好奇心から、早速作ってみました♬

TIME
35 分
CALORIE
583kcal
PROTEIN
50 g
作り方をみる
この記事をシェアする

材料（1人前）

  • ホエイプロテイン100 バナナ風味
    50g
  • ココナッツオイル
    大さじ2（24g程度）
  • 無糖ピーナッツバター
    大さじ1（8g程度）
  • きな粉
    大さじ2（10g程度）
  • 水
    大さじ1
  • ミックスナッツ
    適量（10g程度）

作り方

  • ボウルに材料を全て入れ、かき混ぜます。

  • ラップの上に生地をのせます。

  • しっかりと形づくりながら生地を包みます。

  • 冷蔵庫で30分冷やせば完成です。

栄養価（1食あたり）

  • エネルギー
    583kcal
  • タンパク質
    44.6g
  • 脂質
    40.5g
  • 炭水化物
    11.5g
  • 食塩相当量
    0.36g
  • ビタミンA
    464μg
  • ビタミンB1
    1.196mg
  • ビタミンB2
    0.760mg
  • ビタミンB6
    48.279mg
  • ビタミンB12
    1.440μg
  • ビタミンC
    55.2mg
  • ビタミンD
    30.29μg
  • ビタミンE
    4.86mg
  • ナイアシン
    8.40mg
  • パントテン酸
    3.50mg
  • 葉酸
    167.1μg
  • 鉄分
    1.20mg
  • 食物繊維
    3.20g
  • カルシウム
    35mg

成型時にしっかり固めることで、仕上がりが良くなります♬

レシピで使用した商品はこちら

人気のレシピランキング

  1. フード

    プロテイン入り味噌汁（ナチュラル）

    TIME
    15 分
    CALORIE
    97kcal
    PROTEIN
    15 g
    意外にも！？味噌とプロテインの相性は抜群！ いつもの食事にタンパク質をプラスしたい方におすすめの一品です♬      
  2. プロテイン入りバナナブルーベリースムージー（ナチュラル）
    ドリンク

    プロテイン入りバナナブルーベリースムージー（ナチュラル）

    TIME
    10 分
    CALORIE
    392kcal
    PROTEIN
    30 g
    酸味と甘さが絶妙にマッチしたスムージーです♬ 少しとろみのあるマイルドな仕上がりです！  
  3. スイーツ

    プロテイン入りオートミール（ココア風味）

    TIME
    20 分
    CALORIE
    257kcal
    PROTEIN
    15 g
    食物繊維たっぷりのプロテイン入りオートミールです！ ダイエッターのみならず多くの方におすすめしたい一品です♬
ホームへ戻る

今すぐGronGのプロテインを
チェック！

GronGのプロテイン

Onlline Store

公式オンラインショップで見る
この記事をシェアする